☆新メニュー(ロコトレ)のお知らせ。

皆さんはロコモティブシンドローム=ロコモをご存知ですか??

ロコモとは腰や足の筋肉の衰えからくる要介護や寝たきりになるリスクの高い状態のことを言います。

以下の7つの項目に当てはまる方はロコモかもしれません

 

①家の中でつまずいたり、滑ったりする

②階段を上るのに手すりが必要である

③15分ぐらい続けて歩けない

④横断歩道を青信号で渡りきれない

⑤片足立ちで靴下がはけない

⑥2㎏程度の買い物を持ち帰れない

⑦家のやや重い仕事(掃除機、布団の上げ下ろし)

 

一つでも当てはまる方は是非当院でロコトレしてみませんか?

15分程度の軽い筋トレなので続けやすいです!(^^)!

 

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